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ヨガパンツでダイエットをHAPPYに♪

Instagramフォロワー20万人以上!
話題のダイエットアドバイザー
本島彩帆里さん監修のヨガパンツ

本島 彩帆里さん profile

ダイエットアドバイザー、美容ソムリエール。元エステサロン店長。産後20kgのダイエットに成功。現在は、インスタグラムやWEBを中心に自身のダイエット経験と知識を生かし美容情報を発信。インスタグラムのフォロワー数は20万人以上(2016年12月現在)。2016年10月発売『あなたらしくヤセる』はamazonダイエット・エクササイズ・美容ランキング1位獲得。

私がダイエットで大切にしている事の1つが、メンタル(モチベーション)です。
可愛いウェアに身を包むとモチベーションが高まるので、楽しくボディメイクできるヨガパンツを作りました。
アナタが”身体に向き合う時間”のお役に立てたら嬉しいです♡

ヨガパンツの特徴

『ヨガパンツって意外と高くて、1着1万円前後するので洗い替えで何枚も買えないのが悩みです。それに、可愛いデザインもまだ少ないんです。プチプラで、可愛いパンツを作りたい!』という本島さんの思いを実現する為に、何度もサンプルチェックを重ねて拘りぬいたポイントをご紹介!

point1お洒落なデザイン

まるでインポートウェアのようなお洒落なデザイン♡柄の大きさやカラーに拘り、何度もサンプル修正を重ねた1番の拘りポイント。スポーティ過ぎない、どこか上品さのあるデザインで大人の女性にもおすすめ。

point2ステッチ

脚が細く見えるよう、ステッチの入れ方にも拘りました!ステッチの入れ方次第で、生地の伸縮性や耐久性も変わるので、動きやすさと耐久性のベストバランスでデザインしています。

point3生地の厚み

ヨガパンツの『生地の厚み』=着心地はとても重要!薄い生地は動きやすいですがボディラインが出すぎるのが悩み…。厚い生地はボディラインは出にくいですが動きにくくて窮屈…。さまざまな生地サンプルをフィッティングし、動きやすくてボディラインを拾いすぎない、丁度良い厚みでお作りしました。

ヨガパンツでダイエットをHAPPYに♪

ヨガパンツでオシャレ生活

日々のヨガやワークアウトがより一層楽しくなる♡お洒落なウェアはヨガ以外でも着たくなっちゃいます!

伸縮性があり、動きにもしっかり対応。

ヨガの時間がもっと楽しくなるお洒落なデザイン。

スニーカーを履いてウォーキングや散歩にでかけよう♪

長めのニットを合わせて近所のカフェでリラックスタイム。

本島さん監修ヨガパンツで、
ダイエットをもっとHAPPYに♡

ヨガダイエット動画

本島 彩帆里さん直伝ダイエットMovie!ヨガ・マッサージ・ストレッチ…。自宅ですぐにできる部分痩せセルフケアを動画でCheck!

Point

①腰あたりをグーでほぐす

②親指~人差し指の側面で腰からウエストを通り前にお肉を持ってくる

③上から下へ流す(痛くしない)

④両手で片方づつ、くびれをつくる

※オイルやクリームを塗って行う
※️2倍速動画です
※️腰にセルライトが溜まっている場合、ほぐすと結構痛いです。最初は痛気持ちいくらいで行ってください。

Point

①前に体重をかけて片足で立つ(お腹は引っ込める)

②後ろに伸びた足の、足首を曲げる

③前の足と少しクロスさせるように内側へ曲げる(身体が大きく曲がらないように)

④左右10回~

内ももの引き締めを感じながら行ってください!グラついてうまくできない方は補助的に何かにつかまっててでも大丈夫ですが、なるべく頼りすぎないように体幹を意識して行ってください

Point

①グーの手でポコポコ(軽く筒を持ってるくらいの緩めのグーで)

②グーの手でほぐす

③お肉をつまんで親指で潰しもみ<

リファやグリッドフォームローラーなどがあるとよりほぐしやすいです。
かなり固めな方は#キャビスパ もお勧めです

Point

①仰向けに寝て、足裏をつける

②手の先くかグーでそけい部(足の付け根)をクルクルほぐす。痛い方は優しく入念に

③へそ下から吊られるイメージで腰を持ち上げて3呼吸

④呼吸を止めないように腰を下ろす

⑤④を1~5回ほど。

股関節の可動域を広げ下半身をほぐすストレッチ。骨盤を調節しやすくし、凝り固りやすい股関節わゆるめてくれます更にそけい部のリンパ節もほぐすことで下半身の疲れを取りやすく流れを良くしやすくするので、下半身が気になってる方にオススメです

Point

①外から内側に向かって斜めにほぐすとかなり効果的!

②脇の方は持ち方を変えるとマッサージしやすいです

③二の腕の下の方だけでなく、上部分の盛り上がりやすいところもほぐすとスッキリするので忘れずに!

④最後の仕上げに手でオイルを使って、脇に向かって流すようにかるくマッサージしてあげると完璧です

Point

①お肉をつまんで

②セルライトを潰すイメージで親指をスライド

※軽くクリームなど塗ると肌に負担なくできます

ヨガ関連書籍

ヨガパンツに興味のある方は本島 彩帆里さんの関連書籍もCHECK!キレイのヒントが見つかります!

  • あなたらしくヤセる
    太るクセをやめてみた

    2016/10/21 発売
    1,404円 主婦の友社
    この書籍を見る
  • もんでヤセない身体はない
    燃焼系「美圧」マッサージ

    2016/12/15 発売
    1,404円 KADOKAWA 
    この書籍を見る
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